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Almoço de Domingo

À duas semanas que consulto uma nutricionista e não percebo porque não o fiz antes, sentir-me bem é pouco para as mudanças que se instalaram em tão pouco tempo, mais leve, mais calma, mais consciente, mais saudável fundamentalmente. Não me custou nem um pouco começar a pesar os alimentos e ter uma lista de compras não feita por mim pela primeira vez, pelo contrário, essa responsabilidade agora é da minha nutricionista que faz com que cá em casa não hajam desperdícios, tudo o que compro nasce da terra e traz-me benefícios incríveis, para além de que nada se estraga e tudo se aproveita. Poupo dinheiro e tempo a fazer listas, demoro meia hora a fazer as compras e 5 minutos a preparar as minhas refeições, é tempo que se economizou e até agora uns quilos perdidos. Um dia destes tem que se destruir aquele mito de que “ah uma nutricionista é uma perda de tempo e não precisamos de saber o que comer”, leio artigos de nutrição há anos e eu própria falhava em algumas coisas, …

Pesar os alimentos

Não me armando em nutricionista mas sim contente pelo que vou aprendendo sobre o meu corpo, o último aprendizado foi da importância que tem pesar os alimentos antes de comer e a proporcionalidade entre a quantidade de proteína, de hidratos e hortícolas no meu prato. Em uma semana consegui resultados que não consegui em um mês a ir ao ginásio umas 5 vezes por semana, incrível quando dizem que os nossos resultados dependem 20% do nosso treino e 80% da nossa alimentação!Incrível porque quando digo que consulto uma nutricionista a maioria das pessoas diz que é um desperdício de dinheiro, eu não acho nada, acho até que quando consegui os melhores resultados de performance desportiva e estéticos foi quando tinha as consultas rotineiras de uma nutricionista desportiva que me guiou na melhor forma de me alimentar e suplementar consoante o meu metabolismo, treino e rotinas diárias! Nós podemos pensar que sabemos comer mas não sabemos, precisamos de exames, de saber como está a funcionar o nosso corpo, de ouvir o que diz a nossa balança …